Польза бани

В бани парится – хорошеть и не стариться. Уже не один век баня считается чуть ли не панацеей  от всех болезней. После бани улучшается кровообращение, организм очищается от шлаков, обновляется кожа, нормализуется обмен веществ. Особенно полезна баня в холодное  время года, с помощью  бани мы можем предупредить и даже вылечить многие простудные заболевания. Ведь после бани  ты словно заново рождаешься на свет. Полезна любая баня, у нас в России распространены  Финская сауна и Русская баня. Но надо помнить, некоторые правила. В парилку лучше ходить  утром, когда весь ваш организм подготовлен для очищения, выберите время, чтобы вам не надо было ни куда спешить.

Перед тем как войти в парилку необходимо принять душ без гелей и мыла, волосы при этом должны оставаться сухими у вас обязательно должна быть шапочка, которая защитит вас от теплового удара. Баня должна приносить пользу, и для того чтобы не перегружать  организм не стоит наедаться перед походом в баню, так же нельзя  голодать. Перед походом в баню лучше  съесть чего ни, будь легкое, это могут быть фрукты, овощи хорошо,  если это будет овсяная каша и зеленый чай. Поесть следует как минимум за 40 минут до того как вы пойдете в парилку. В парилке организм теряет много жидкости, ее обязательно нужно восстановить. Для этого с собой у вас должно быть не менее 2 литров воды без газов, или травяной чай, или настой шиповника. Алкоголь не должен присутствовать ни в коем случае. Находясь в парилке,  старайтесь меньше разговаривать, разговоры отнимают много сил, и если почувствуете  что вам в парилке становится тяжело, сразу же выходите в помещение, где  можно передохнуть и «подышать»  воздухом. После парилки следует принять прохладный душ или окунуться в бассейн с головой иначе может начаться головокружение, так как сосуды не справятся с жарой. В парилке лучше находиться  в горизонтальном положении, когда вы лежите, то тело прогревается равномерно, мышцы расслаблены, и вы настроены, получать удовольствие. Помните, что в парилке можно находится не более 5-8 минут, после этого необходимо отдохнуть  такое же время. Общее пребывание в бане должно составлять не более 2,5 – 3 часов. После того как  сходите в парилку последний раз не спешите принимать душ сначала сделайте себе маски — скрабы, что сделает вашу кожу мягкой  и бархатистой. Отличное косметическое средство это кофейная гуща. Ее смешивают с 1 столовой ложкой меда и втирают  массажными движениями   2-3 минуты в проблемные участки кожи (где у вас растяжки, целлюлит) затем  смойте все теплой водой, такую процедуру  можно повторить несколько раз. Так же простой рецепт скраба — маски  из меда и лимонного сока.  Сок и мед смешивают в равных пропорциях. Наносится такой скраб – маска на кожу похлопывающими движениями, при таком нанесении на коже должна появиться белая пенка. Вхлопывается скраб – маска ритмично и аккуратно в течение 5 минут. После этого все смываете теплой водой и насухо вытираетесь, после этого не наносите на кожу никаких увлажняющих средств коже необходимо «подышать».

ПОМНИТЕ, что  не стоит париться при повышенной температуре – это может нарушить работу центральной  нервной системы, противопоказана баня  при  грибковых заболеваниях так же при наличии различных опухолей и тромбозов.

Ходите в баню польза бани очевидна, здоровья вам.

{lang: 'ru'}
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Комментарии (4)
  1. Очень люблю баньку, но из-за слабости сосудов не выношу жару. Поэтому парят меня всегда на нижней полке или вообще в предбаннике. Наверное, это уже больше на массаж веником похоже. Веник — бамбуковый антицеллюлитный. Летом из-крапивы против аллергии полезно. С Уважением Наталья. http://melent777.ru

  2. Евгений:

    Замечательная статья. В баню хожу каждую неделю и со мной младший внук которому 1 год и 8 месяцев. Так он со мной в парилке сидит до 4 минут. Ну а потом как полагается в бассейн. Из воды не вытащишь. Баня это жизнь, выходят все соли, шлаки. После бани чувствуешь подъем жизненной энергии. Обязательно пьем зеленый жасминовый чай. Веники разные-березовые, дубовые и можжевеловые. Да баня это удивительное место!

  3. This is an article that makes you think «never thoghut of that!»

Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

.